Вместо привычных шоколадных батончиков, которые не всегда полезны, стоит выбирать более здоровые альтернативы, способные подарить энергию и необходимые витамины. По рекомендациям диетологов, отличной заменой сладостям могут стать сухофрукты, мед, фрукты и орехи. Например, небольшая горсть тыквенных семечек может стать отличным источником цинка, который играет важную роль в созревании иммунных клеток-лимфоцитов. Интересный исторический факт: тыквенные семечки были важной частью питания в доколумбовой Америке, и сегодня они остаются одним из самых доступных источников растительного цинка. Подробнее об этом можно узнать в ИА ВК Пресс.

Если же вы ищете что-то более насыщенное, натуральный йогурт без добавок или творог могут стать отличным выбором, поддерживая здоровье кишечника. Не стоит забывать и о квашеной капусте: этот ферментированный продукт не только полезен, но и помогает контролировать уровень глюкозы в крови, что делает его хорошим перекусом даже для людей с диабетом.

Осенью стоит обратить внимание и на хурму, богатую витамином В5 (пантотеновой кислотой), который способствует синтезу жирных кислоты и гемоглобина, а также активизирует работу надпочечников. Главное правило выбора полезного перекуса в этот период — это минимум добавленного сахара и максимум натуральных ингредиентов.

Ранее также сообщалось о волшебной осенней ягоде долголетия, ярко-оранжевой, которая сейчас радует глаз на дачных участках. "ВК Пресс" собрал информацию о ее пользе и противопоказаниях, а также о том, кому можно и кому лучше воздержаться от ее употребления.