Новости
9 ноября 2017, 22:53

Плавание и турник дают отпор остеохондрозу

«Мы не задумываемся над тем, что хорошей осанке или красивой походке обязаны здоровому опорно-двигательному аппарату. Мы сидим, бежим, лежим, делаем еще тысячу других движений - и все это благодаря системе, состоящей из костей, суставов, сухожилий и мышц. Но стоит в ней чему-то «сломаться», и наша жизнь становится невыносимой. Как это можно «исправить» и предотвратить, в нашем сегодняшнем материале.»

Само не пройдет

- Известно более полусотни заболеваний опорно-двигательного аппарата, но самыми распространенными являются болезни позвоночника и суставов: остеохондроз, артрит, артроз, - перечисляет врач-физиотерапевт, врач высшей категории Наталья Маркарова. - Пока человек юн или молод, вылечить их можно. Но с возрастом это становится все труднее, и здесь речь идет уже не об избавлении от заболевания, а о снижении болевого синдрома, максимальном восстановлении двигательной активности. И профилактика в этом играет большую роль.

Дети чаще всего имеют заболевания, связанные с изменениями, происходящими в суставах на фоне роста. У подростков обычное дело - нарушение осанки, что связано с неправильным сидением за партой в школе, ношением тяжелого рюкзака или сумки на одном плече и пр. Каждый второй подросток к тому же имеет плоскостопие. Люди трудоспособного возраста страдают заболеваниями позвоночника, в преклонные годы к ним присоединяются еще болезни суставов.

Вообще, подавляющее большинство заболеваний опорно-двигательного аппарата можно пре-дупредить. Но мы редко обращаем внимание на какие-то неприятные сигналы организма, пока они не станут особенно болезненными. Стало что-то болеть в колене? Ерунда, думаем мы, пройдет. А оно не проходит, и однажды мы просыпаемся с раздувшимся коленным суставом и болью, которая не позволяет подняться с постели. Вот таким образом мы запускаем болезнь, которую на начальной стадии можно было бы вылечить малой кровью.  

- Заболевания опорно-двигательного аппарата традиционно лечат консервативным способом (медикаментозно и с помощью ЛФК), оперативным (хирургические вмешательства), а также с помощью методов санаторно-курортного лечения, - говорит Наталья Маркарова. - Я как врач-физиотерапевт рекомендовала бы начать профилактику болезней позвоночника и суставов именно с санкурлечения.

«Погреться» в теплой ванне

Множество отклонений в области опорно-двигательного аппарата хорошо поддается коррекции на начальных стадиях развития. Для этого применяются такие практики, как:

йодобромные ванны,

подводное вытяжение,

курсы массажа,

мануальная терапия,

грязевые аппликации и электрофорез,

иглорефлексотерапия,

лечебная физкультура.

- Люди, страдающие заболеваниями опорно-двигательного аппарата, наверняка обратили внимание на то, что в теплой воде боль становится меньше, движения даются легче, - продолжает врач-физиотерапевт. - Действительно, вода расслабляет мышцы, поэтому уходит боль. Вот почему плавание является одним из самых эффективных методов профилактики остеохондрозов (болезней позвоночника). Поэтому врачи назначают больным йодобромные ванны, а если такой возможности нет - теплые ванны с обычной солью. И поэтому перед массажем или другими физиотерапевтическими процедурами желательно погреть сустав в теплой воде: тогда процедура будет более эффективной.

Еще один действенный способ при остеохондрозе - подводное вытяжение позвоночника. Под собственным весом больного или с помощью дополнительных грузов позвонки немного расходятся, освобождая защемленные мышцы и нервы. Вода же, как уже было сказано, помогает их расслаблению. Особенно этот метод эффективен при остеохондрозе грудного и поясничного отделов, то есть наиболее распространенных заболеваний.

- Однако подводному вытяжению есть «домашняя» альтернатива, хотя и менее эффективная: висение на турнике. Это сухое вертикальное вытяжение, - подмечает Наталья Маркарова.

Обмазаться грязью, пойти на массаж

Обязательным элементом комплексного лечения при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата является массаж. Он улучшает кровообращение, способствует сохранению нормального тонуса мышц, устраняет нежелательные последствия многих заболеваний.

Мануальная терапия эффективна при остеоартрозе (заболевании суставов). Этот метод позволяет добиться устранения тугоподвижности сустава, нормализовать объем движений в нем, восстановить мышечную силу и мышечный баланс, оказывает рефлекторное обезболивающее и вегетативное действие.

- Очень хорошо помогает при лечении суставов лечебная грязь, которая содержит в себе высокий процент минеральных и органических веществ, - утверждает врач. - К тому же она оказывает еще и тепловой эффект. Грязи обладают выраженным противовоспалительным, рассасывающим, болеутоляющим и регенеративным действием.

Конечно же, при лечении недугов опорно-двигательного аппарата без ЛФК не обойтись. Если речь идет о детях, они вообще могут выполнять комплекс упражнений каждый день, пока не будет достигнут желаемый эффект. А в период формирования позвоночника (5-8 лет) и интенсивного роста (10-13 лет) занятия лечебной физкультурой должны быть регулярными в течение длительного времени, два-три раза в неделю. Курсами их следует повторять два-три раза в год в рамках комплексного оздоровительного лечения вместе с массажем, закаливанием и физиотерапией.

Чтобы мышцы не одеревенели

- Санаторно-курортные методы лечения незаменимы при реабилитации после травм, - заявляет Наталья Маркарова. - Процедуры назначаются практически те же, что и при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата: ЛФК, массажи, йодобромные ванны, ЛФК и т.д. Отмечу, что если человек после снятия гипса, скажем, с ноги, не будет ее разрабатывать, причем делать это правильно, под присмотром врача, его мышцы одеревенеют. В лучшем случае это грозит хромотой, в худшем - он попросту не сможет ходить самостоятельно.

Чем раньше после закрытия больничного листа травмированный человек займется реабилитацией, тем лучше будет идти процесс восстановления, тем быстрее он вернется к привычному образу жизни.

Наталья Галацан

comments powered by HyperComments

Интересное












Евтушенко в моей жизни был всегда… Евтушенко в моей жизни был всегда…
http://monavista.ru/images/uploads/79b47d882a3689060ae4d57283ec8bbe.jpg
Письмо с моей фермы Письмо с моей фермы
http://monavista.ru/images/uploads/92eb5c9944f25688043feb2b9b01e0f2.jpg
Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов
http://monavista.ru/images/uploads/08009197b894c4557dc9c7177e803f77.jpg